文章来源：东网
坊間有傳日行1萬步，有助改善健康。美國哈佛大學醫學院近日的研究卻發現，老婦每天只須走到這目標的一半，已可減少早死風險。數據更顯示，日行7500步以上的參與者，並不會獲得額外的益處。
研究團隊早前對16741名年齡介乎62至101歲的女性，進行了長達4年的追蹤。參與者須至少連續7日配戴追蹤器，記錄步數和速度，並向研究員匯報她們的生活模式、飲食和醫療紀錄。研究員發現平均日行4400步的測試者，其死亡率比只行一半的人明顯較低。
有份撰寫報告的李艾敏博士（音譯，I-Min Lee）表示，對於平日甚麼都不做的人，他們的步行目標不須太高：「即使你多走2000步，你也能活得更長；不過好處在7500步以後看似沒有增加。」報告已刊登於《美國醫學會雜誌》。
據知日行1萬步源於日本在1960年代的一個營銷活動，以推銷一款現代計步器的初型產品。
